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杨凌伟中医诊所
吉林长春市二道区福安街2169号
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炎炎夏季要警惕一些疾病乘虚而入，养生有方法，夏季高温炎热，使大家感到全身乏力、食欲不好，加上身体的免疫力相对较弱，病菌容易乘虚而入，危害我们的健康。都说夏季是个坎儿，那么哪些疾病会在高温下趁虚而入昵?
首先，夏季容易诱发心脑血管疾病。大家应保持平和的心态，注意自身保养，例如：早起喝一杯水，稀释血液粘稠度;不要在阳光强烈时锻炼身体。
其次就是肠道感染疾病。夏季气温较高，食物变质速度快，细菌易于繁殖，故发病率高，且多为沙门氏菌属感染，儿童、年老体弱者易感染急性肠胃炎。此外，炎炎夏季，人们喜欢生食瓜果，如果误食被细菌及毒素污染的食物，可能引起细菌性食物中毒。因此，大家应讲究卫生，饭前洗手，餐具清洗消毒，不吃隔夜的饭菜，不吃蚊虫叮爬过的食物等。
再次，还要注意预防中暑。遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下有人发生昏迷，应立即将其抬放至通风阴凉处，浇凉水以降低昏迷者体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃左右持续不下，要马上送至医院进行液体复苏。
进入炎热的夏季后，很多病人到医院就诊，经医生询问，发现十有八九与使用空调有关。那么空调是怎么“伤人”的呢?
空调为我们带来凉爽与舒适的同时，也带来了空调病。常见的症状有：疲倦乏力、头痛、头晕、咽痛、流涕、咳嗽、发热、胸闷、恶心、腹泻、皮肤干燥、手足麻木、关节痛、神经痛、记忆力减退等，女性还可能出现月经失调。因此，使用空调，必须要注意如下几点。
1、忌冷风直吹
直吹会导致皮肤血管急剧收缩，甚至痉挛，出现各种不适症状，重者引起鼻炎、面神经炎(面瘫)、中风等疾病。故使用空调时，可将空调出风口朝上，根据空气流通的物理原理，冷空气会下沉与热空气形成对流，使室温逐渐下降。
2、温度应控制在25℃-28℃
温度过低，人体易受风寒，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病，久之易患关节炎。空调温度一般应控制在25℃-28℃，与室外温差最好不超过7℃，如果在空调房内体感寒冷就说明温度过低了。女性体质多偏寒，在空调房内最好换上长衣、长裤，穿上袜子，以免引起月经失调。
3、使用空调的事迹也很重要
长时间处于空调房内，会出现疲倦乏力、头痛、头晕、记忆力减退等缺氧表现。因此，使用空调时，应定时关闭，开窗通风换气，每2-3小时一次，每次10分钟左右。此外，尽量不要在睡眠时使用空调，如果确实太热，可以在晚饭后就开启，至睡前关闭或调节为微风或睡眠模式。
4、空调机也要讲卫生
空调内环境极易藏污纳垢，滋生细菌、尘螨，这些因素可直接或间接致病。因此，必须定期清洗滤网。一般每个月一次，特殊环境如医院病房等场所应每两周一次。
夏季是皮肤病的多发期，以下几类病症需警惕
1、光感类皮肤病
这是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背及面部发红、肿胀，甚至长出水疱。预防光感性皮肤病，应避免光敏物质和日光直接照射。
2、汗液障碍类皮肤病
在高温天气下，皮肤“呼吸”困难，汗液排泄不畅，于是皮肤病积于皮内形成，如：痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等。预防方法是及时擦去身上的汗水，并通风降温，衣着要宽敞透气。
3、微生物感染类皮肤病
汗液浸渍皮肤，尘埃粘附，容易招致葡萄球菌、链球菌和真菌的感染，引起毛囊炎、脓疱疮、汗斑等。预防方法是勤洗澡、换衣，避免汗渍和细菌感染，保持皮肤清洁。
夏季的高温天气会加重一些原有疾病、我们该如何应对?
研究表明，很多疾病在夏天反而变得更严重或出现更多问题。
1、关节炎
夏季关节炎患者更要额外保护好关节，因为一些常见关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度，导致患者稍微晒点太阳，就会出现皮疹以及皮肤晒伤。所以，关节炎患者出门必须涂防晒霜。
2、糖尿病
对于接受胰岛素注射的糖尿病患者而言，夏季也有许多危险因素。气温高时，胰岛素进入血液速度更快。因此，更应在起床后、睡觉前及饭后两小时测量血糖。
3、肺炎
夏季一旦饮水不足，就会使支气管分泌物变稠，不易咳出，既导致呼吸更困难，又容易积聚在肺脏，引起感染。因此，我建议，肺炎患者夏季每天应至少喝两升水。
4、肾结石
夏季被医生们称为“肾结石季节”，很多人由于体内缺水，尿液浓度加大，晶体更易形成，导致肾结石。
由此可见，夏季藏着许多潜在的健康隐患，希望大家都有所注意，安度“夏季之坎”。
那么日常生活中我们要注意些什么呢？接下来杨凌伟中医诊所小编带大家来了解一下：
夏不坐木
夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。
夜不露宿
夏季有的人喜欢睡在露天里，其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候，身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液，以散发体内的热量，而人在入睡以后，整个机体都处于放松状态，抵抗力暂时下降，这时气温与体温之差会逐渐增大，如果再遇冷风袭来，露水加身，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻等症状。此外，夜晚露宿，还容易被蚊虫等叮咬，传染上疾病。
午睡不能少
夏季白天长，夜晚短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，容易疲劳，加之天气炎热，往往夜间睡眠不足。因此，如果有条件，中午睡上一个小时，会使大脑和身体各系统都得到放松和休息。
不贪冷食
夏季由于气温高，当大量吃下冷食后，胃肠在受到大量冷食刺激后，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，这将直接影响人体对食物营养成份的吸收。同时，夏天由于体温较高，胃肠温度也相对较高，骤然间受到大量的冷刺激，还有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
心悸气短要吃桃
夏季南北方都盛产桃子。老百姓有句话：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”。桃“养”人主要是因为它的营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶可以预防便秘。中医认为，桃属于温性食物，具有补气养血、养阴生滓、止咳杀虫的功效。因此，平时面黄肌瘦，经常感到心悸气短的人可以吃桃子来补养身体。
但要注意桃子不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀生疮疖，有损无益”。
有心火要饮赤小豆粥
在日常生活中，经常会听到人们说：“我最近上火了。”所谓“上火”，其实按中医说是指内生的火热症。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火上炎可表现口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、不安等。
控制和预防心火主要是保持良好心态，防止情绪波动，多食蔬菜水果，儿童要多饮水，最好是温开水。
也可以通过食疗来防治，如赤小豆粥：准备赤小豆50克、粳米100克，先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖。每日二次早晚服用，有降火之功效。
爱打盹儿要查心血管
老百姓常说“春困、秋乏、夏打盹儿”，夏季昼长夜短，人要顺应自然界阳盛阴虚的变化，就晚些入睡，早点起床。
但实际上，由于天气炎热，人晚上不易熟睡，早晨天亮得又早、人醒得也早，易造成睡眠不足，因此，有条件的朋友要逐渐增加午休时问，尤其是老年人。
但要注意的是不要坐着打盹，因为睡眠时心率变慢、血流减缓，坐着睡很容易发生脑供血不足，醒来后感到全身疲劳。如果老人白天打盹儿的次数明显增多，困意频繁，常常在不知不觉中进入梦乡，应警惕脑血管病变的可能，及早去医院检查。
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